寶寶的不哭方式睡眠訓練并不意味著你沉沉欲睡的寶寶不會哭，但是卻意味著你要陪在他們身邊安慰他們，或者至少是有一個有彈性的睡眠時間。那么，怎樣才能讓寶寶養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣呢？相信這對很多的父母來說都是一個難題。

  1.彈性的睡眠時間安排

  不哭方式也包含著彈性的睡眠時間。簡單來說，就是出于對年長的孩子們、雙胞胎或者是三胞胎、生病、假期、工作模式、照顧孩子和共同監(jiān)護權的需求的不同。養(yǎng)成一個能夠隨著周遭環(huán)境的變化而改變的計劃。因而，彈性睡眠時間安排要適合那些喜歡自由自在，不喜歡約束的父母，他們在共同分擔孩子的撫養(yǎng)的時候，可能會有不同的作息時間，或者是當他們其中一方撫養(yǎng)孩子的時候要適應別人的日程表。

  2.給寶寶固定的安全的點

  之所以這么做是為了建立一個固定的安全點。這些關于保持孩子們對日程的熟悉的固定的點，能夠讓孩子們有安全感。所以在平時你照顧寶寶的時候與她們說這些能夠起到一定的幫助，同時，你也可以告訴寶寶你的日常作息時間。找到一種能夠讓你的寶寶適應你的作息時間的方法，并且盡量降低它對寶寶的影響。所以在如果你用瓶裝奶喂孩子的話，那么也要確保別人在照顧孩子的時候也用同一個瓶子來給孩子喂奶。同樣，在你斷奶的時候，也要用同樣的方法來維持孩子的熟悉度。

  3.建立日程表

  如果你的寶寶在白天睡覺的話，建立一個日程表，比如說，午睡，吃飯，唱兒歌或者是講故事，唱搖籃曲和睡覺，你也可以和別人一樣給他們改熟悉的毯子和杯子，或者是當日程計劃被打斷的時候帶他們出去。這樣的固定的點并不需要太多，只需要幾個可以隨意轉(zhuǎn)變的就可以了。

  4.你可能會考慮到的一些事

  A.讓照顧孩子的祖父母、朋友或者是保姆用相同類型的奶瓶和奶嘴

  B.保持寶寶規(guī)律的用餐時間，并且在斷奶的時候，要給他們食用他們所熟悉的碗、勺子和杯子

  C.保持日常規(guī)律的午睡時間，而且你可能需要再買一個嬰兒搖籃

  D.給寶寶提供一些熟悉的東西，比如說睡衣、毯子、搖籃曲和擁抱玩具

  當然，要想改變這些主要的日程，花費一定的時間是在所難免的，但是，如果你能夠建立一個常規(guī)的計劃的話，你就會發(fā)現(xiàn)，你能夠把孩子帶到一些陌生的地方或把他們教給其他人照顧。當然，這對于那些有時間限制的父母來說可能并不適合。

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